养生

长相忆 · 发表于 2018-9-20 08:44:29

让我们分析一下，这个姿势：很少也可以说几乎没有其他哪一个姿势能同时对足三阴、足三阳同时起到拉伸的作用，只有这个姿势称得上，。仔细想来不得不赞叹古人的智慧。
很多人都知道：筋长一寸寿长十年，更深层次的道理是，筋柔则气顺，加以时间的积累，气越强血越不会淤。可以这么说，气血一通，百病不生！
人活一口气，不仅仅讲的是呼吸之气，更重要的是真元之气（亦称丹田之元阳），可惜现在知道的和重视的人太少太少了。

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长相忆 · 发表于 2018-9-20 08:53:54

内练一口气，外练筋骨皮，知道这句话的人太多了，内和外哪一个更重要，想来谁都知道，做时就不一定了

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长相忆 · 发表于 2018-9-20 18:43:08

关于“气”的东西，以后就不说了，如果谁有兴趣，可以加好友交流一些基础桩功，多了就不说了，随缘吧！
以后有空就说一些常见的颈肩腰腿，一切随缘。

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长相忆 · 发表于 2018-9-21 10:34:35

夏弘轩发表于 2018-9-10 22:37
一言堂

论坛，安静，路过。
你好？！你说的没错。论坛本是个各抒己见的地方，说一些利于健康的常识，好似在自言自语一样，着实让人觉得奇怪，每天都有人浏览，既没有人交流自己的看法，也没有询问。
感谢你的提醒，每个人都会各自的事情要忙，顾不上停下脚步来顾及自己的健康，这或许从另一个层面反应了社会信任的缺失。
随缘吧！

长相忆 · 发表于 2018-9-22 19:00:09

明日秋分，“春捂秋冻”在明天之后已不再适宜，当注意保暖：颈肩（大椎穴）、腰腹（神阙穴、命门、肾俞）、膝踝（三阴交、委中），可能有人会奇怪为什么没有足三里，因为正常工作中的姿势足三里穴是闭合的。
之后的节气寒露已是寒气日重。肺气不足者当注意保养（很多肺气不足的老人会犯老毛病）。

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长相忆 · 发表于 2018-9-22 19:05:54

人是应天地之气而生，顺应天时是必须的。轻症可适时调理，重症却需要应时调理。

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长相忆 · 发表于 2018-9-24 08:36:04

《本草汇言》载：“桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”

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长相忆 · 发表于 2018-9-27 08:56:59

天气渐凉，忍不住要说一下~大汗亡阳。
这一跟贴可能会得罪一些人，一些天凉后做汗蒸生意的人。本人无意抵毁，适当汗蒸不是过！
气温渐低，一些怕冷的人喜欢用汗蒸的方式祛寒，从来没在意不仅仅不治标，本也日渐亏损。根本没有解决怕冷的症状。
现在人本就是阳常不足阴常有余，大汗后身体津液也日益亏损，阳气更无所藏，怎能不怕冷！
此时，最应该做的是要从根本上调理改善怕冷的症状。最应该做的是艾灸关元穴。关元穴，故名意义，把元气关于体内使之不外泄。可配合灸神阙、天枢。怕麻烦的可以用懒人灸，时间长一些，使小腹深处温热，命门处若能灸至微汗那是上上之选！！！

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长相忆 · 发表于 2018-9-29 19:26:22

为什么小儿要穿~开裆裤
明代医圣万密斋的育儿秘旨里说道：“头要清凉背要温，露其下体养真阴。”这里说的是一岁或者说一岁半以内的小孩。
为什么要“露其下体养真阴"呢？
万密斋说了，“人生十六岁以前，气血俱盛，如日方升，如月将圆，惟阴常不足”，小儿体质有“阳常有余，阴常不足”的特点。阴常不足体现在哪里?阴虚火旺，五心烦热，都是阴常不足的体现。
那么在穿衣上有什么对策？很重要的，就是开裆裤。
万密斋就说了：“童子，裳不裘帛。”什么意思？裳，下体的衣服；帛，温软甚于布；裘，皮衣，温软甚于帛。也就是说，下体要穿得薄，你在下面不能用厚厚的棉絮裹，更不敢下面穿皮衣。冬天冷，很多家长给孩子穿秋裤毛裤牛仔裤，包得层层叠叠的，孩子跑都跑不动。这其实是在糟蹋孩子的身体。
万密斋又说：“ 下体主阴，得寒则阴易长，得温暖则阴暗消。”孩子在一周以内的变化是非常大的，从头能立，到能翻身、能坐、能爬、能走，发展非常快，这就是阳的作用。但在古人看来，阴阳是相对的，阳长得快，阴是不足的。如果下体包的太紧，阴就消掉了，这一消，会导致阳长得过快，将来会导致他阳的不足——别看现在长得快，以后可能就长不高啦。
所以不管是男孩女孩，想要生长发育得好，下面就一定不敢穿多。这就是光屁股的学问，真的并非图方便那么简单，而是对孩子一生影响深远的育儿智慧。

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长相忆 · 发表于 2018-10-8 08:03:26

今天寒露，古语云：“白露不露身，寒露不露脚”。“不露身”主要是指腰与腹、胸与肩背；“不露脚”是指脚踝，主要是三阴交以下要保暖。若能每日泡脚更好，水淹过三阴交穴，泡至后背有微汗即可。

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长相忆 · 发表于 2018-12-4 08:12:30

天气渐冷，好些人手脚冰冷，晚上睡觉也是依赖电热毯，今天得闲，说两个小方法，有兴趣的朋友可以一试。
一、自己动手熬制姜枣茶，熬制适当加点红糖，姜和红枣的比例是1：3，姜枣要用料理机打碎，喜欢细腻的话可以挤出姜汁调在里面。要每日上午喝。如果肾气不足的话可以加些坚果：比如核桃等等；
二、睡觉脚不热的，做“还阳卧”动作：两脚心相对，一般脚后跟不过两膝的连线为适宜，两腿自然放松，两手放在小腹关元穴两侧。经络通的人十分钟左右脚就会慢慢热起来，并且是从小趾先热，逐渐向上热到大脚趾。这个方法很不错，我练过一段时间，效果非常好！

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长相忆 · 发表于 2019-1-3 20:12:40

今天本想发一段视频，出自西汉引书的一个方法，腿脚不好的练练很不错。人体有强大的自愈能力，找对方法就能创造奇迹！
可惜了，我不知道视频怎么发，哪位高人指点一下，先谢谢了

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